MEDITACIO PER A PRINCIPIANTS

La meditació és una pràctica antiga que ens ajuda a asserenar el cos i clarificar la ment enmig de la confusió de pensaments i emocions en que vivim cada dia. En aquest Ilibre especialment pensat per a principiants, Jack Kornfield, que és un dels grans mestres de la tradició espiritual del budisme a Occident, ens ofereix una guia per incorporar breus sessions de meditació a les nostres vides. Per tal d'acompanyar-nos en aquest procés, el llibre du un CD que inclou sis meditacions guiades, en que I'autor ens explica com, centrant-nos en la respiració, les sensacions físiques i fins i tot les emocions, podem crear serenar i focalitzar la consciència en el moment present. Aquestes pràctiques, simples i accessibles a tothom, ens permetran gaudir dels beneficis de la meditació des de la primera sessió i ens mostraran diversos camins per continuar avançant en el descobriment interior.